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studio_polire

\初めてさん大歓迎🌟/
◆ HIP HOP (年中さん〜)
◆ BREAK (小学生〜)
◆ リラックスヨガ
◆ 骨盤ヨガ
◆ キッズヨガ (不定期開催)
 
見学•体験レッスン随時受付中🥳

POLIRE 《ポライル》|呉市  ダンス•ヨガ教室
.
12月のスケジュールです。
 
年末年始のお休みは2023.12.29(金)〜2024.1.4(木)です。
 
 
ダンスクラスのお休みはありません。
 
ヨガクラスは以下の日程になります。
🌝夜ヨガ🌚
12月20日(水) 20:00-21:00
 ヨガが初めての方、体力に自信のない方もお気軽に
 ご参加ください☺️
 
◇リラックスヨガ◇
12月7.21日(木) 13:30-14:30
 身体を気持ちよく伸ばしたり、緊張を緩めたり、
 呼吸や瞑想の時間も丁寧にとっていきます。
 
◆骨盤ヨガ◆
12月14日(木)  13:30-14:30
 骨盤周りの筋肉をほぐしたり、
 骨盤底筋やコアを鍛えるポーズをしていきます。
 ちょっと運動量多め。
 

スペース•レンタルマットの数に限りがあります。
前日までにご予約いただきますよう、
お願いいたします😌🙏🏻
 
 
#ダンススタジオポライル #ポライル
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#呉市ダンス #呉市キッズダンス #キッズダンス #ダンス教室 
#呉市ヨガ #ヨガ教室 #ヨガ初心者大歓迎
. #全力じゃんけん やってみました💪 .
#全力じゃんけん やってみました💪
勝っても負けても全力で喜ぶ、
楽しんだもん勝ちの全力じゃんけん🤩‼️
 
みんな純粋で素直✨
ゆえに声がデカすぎる‼️笑
 
でもなんかめっちゃ楽しかった‼️
 
 
#ダンススタジオポライル #dancestudiopolire 
#呉市川尻町 #呉市ダンス #呉市キッズダンス
#呉市ブレイクダンス 
#習い事 #生徒募集中
.
11月の夜ヨガクラス。
 
寒暖差が大きく体調不良や感染症なども増えてくるこの季節。
今回は「ヨガで免疫力を上げよう!」をテーマにしました。
 
免疫力を上げるのに大事なのは
 ①適度な活動性と休養のバランスが取れていること
 ②身体を温めること
 ③ストレスを減らすこと
 ④腸内環境を整えること
ということで、
免疫力を上げるにはヨガがピッタリなのです!!
 
上記の①はつまり、自律神経のバランスを整えること!
 
今回は#キャットアンドカウ 猫のポーズを丁寧に行いました🐈
とにかく丁寧に、
呼吸と動きを合わせることを意識しながら
ゆっくりゆっくり。

四つ這いで背骨を左右にも動かして、
背中周りをしっかりほぐして温まりました✨
 
 
次回の夜ヨガクラスはキャンドルナイト🕯️です。
冬至前のリラックスタイム、
初めての方も是非ぜひご参加ください☺️🙏
 
 
#ダンススタジオポライル 
#dancestudiopolire 
#呉市ヨガ #ヨガ教室 #ヨガ初心者大歓迎
.
\イベント出演情報/
 
 「安浦新ええとこ祭り」
 12月3日(日)
 安浦中学校グラウンド及び体育館
 安浦市民センター周辺及び武道館
 
安浦のお祭りに初めて参加させてもらいます!
ポライルの出演予定時間は10:40頃です。
 
食べものやマルシェ、体験などなど
たくさん出店されるみたいなので楽しみ!!
 
是非遊びに来てください🤗
 
 
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#呉市ダンス #呉市キッズダンス
#呉市ブレイクダンス  #安浦新ええとこ祭り
.
みんなでストレッチしたり、
リハーサルも楽しかったね🤗
 
#ダンススタジオポライル #dancestudiopolire 
#呉市川尻町 #呉市ダンス #呉市キッズダンス
#呉市ブレイクダンス 
#習い事 #生徒募集中
. 2023.11.5 川尻町文化芸能祭    KID'S .
2023.11.5
川尻町文化芸能祭
 
 KID'S HIP HOPクラス
 
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#呉市川尻町 #呉市ダンス #呉市キッズダンス
#小学生 #習い事 #生徒募集中
. 2023.11.5 川尻町文化芸能祭    HIP HO .
2023.11.5
川尻町文化芸能祭
 
 HIP HOP 一般クラス
 
#ダンススタジオポライル #dancestudiopolire 
#呉市川尻町 #呉市ダンス #呉市キッズダンス
#中高生 #習い事 #生徒募集中
. 2023.11.5 川尻町文化芸能祭    LITTLE .
2023.11.5
川尻町文化芸能祭
 
 LITTLE KID'Sクラス
 
#ダンススタジオポライル#dancestudiopolire 
#呉市川尻町 #呉市ダンス #呉市キッズダンス
#年中さん #年長さん #習い事 #生徒募集中
.
2023.11.5
川尻町文化芸能祭
 
 BREAKクラス
 
#ダンススタジオポライル #dancestudiopolire 
#呉市川尻町 #呉市ダンス #呉市キッズダンス
#呉市ブレイクダンス 
#習い事 #生徒募集中
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呉市川尻町東1-10-13
TEL
0823-87-0220

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