ヨガでは、呼吸とポーズで体に働きかけると同時に、
精神の安定を目指していきます。
運動不足の気になる方、
体を動かしてリフレッシュしたい方はもちろん、
なんだか疲れやすい、イライラする、リラックスしたい
といった方にもおすすめです。
クラスでは、
楽しみながら取り組めるくらいのチャレンジポーズはありますが、
すごーく柔軟性を必要とするポーズや難しいポーズなどはないので、
体が硬いのが気になる方、運動が苦手な方、体力に自信のない方も
是非一度体験レッスンにご参加ください♪
一緒に少しずつ、柔軟性や筋力・体力アップをしていきましょうね！
ヨガや瞑想を続けることで、心のあり方が変わっていきます。
家族に優しく接することができるようになる、
笑顔でいる時間が増える、など
前よりちょっとだけいい自分で過ごせる時間が増えていきます。
日常をより穏やかに、笑顔で、
心身ともに健康に過ごせるヒントを
お伝えしていけたらなと考えています。
月一夜ヨガ
運動強度 ★☆☆
夜ヨガクラスでは、
「自律神経を整えるヨガ」や「代謝アップ！」など
毎回テーマを決めてゆるゆるのんびりレッスンしています。
おやすみ前のヨガタイムを、ぜひ♪
リラックスヨガ
運動強度 ★☆☆
体の緊張を緩めたり、気持ちよく伸ばしたり、
呼吸や瞑想の時間も丁寧にとっていきます。
運動経験の少ない方や初めてヨガをされる方にも
安心してご参加いただけます。
骨盤ヨガ
運動強度 ★★☆
骨盤周りの筋肉をほぐしたり、
骨盤底筋やコアを鍛えるポーズをしていきます。
腰痛・更年期のお悩み・下半身の冷えやむくみに効果があります。
キッズヨガ
小さな子ども達にも、ヨガはとっても効果的！
子ども達は子ども達の社会の中で毎日頑張っています。
キッズヨガクラスでは、
ヨガのポーズや呼吸をはじめ、ゲームや遊びなどを通して
子ども達の心と体の成長をサポートします。
対象／３～６歳 ・ 小学生
※現在、キッズヨガクラスはお休み中です。
ご希望ございましたらお気軽に お問い合わせ ください。
キャンドルヨガ
年に２回、夏至と冬至前後の夜ヨガクラスでは
キャンドルヨガを行っています。
キャンドルの優しい灯りでリラックス効果が高まります。
幻想的な雰囲気の中でのヨガもまた楽しいですよ。
レッスンにお越しの際は
身体の締め付けの少ない、動きやすい服装でお越しください。
ヨガマットはご用意しております。（有料）
ご自宅のヨガマットをお持ちいただいても結構です。